Osôb so zdravotným postihnutím, ktoré potrebujú pri pohybe vozíček, je medzi nami veľké množstvo. Potrebujú bývať bezbariérovo. Vybudovať a zariadiť bezbariérový byt, ktorý by pekne vyzeral a spĺňal všetky funkčné požiadavky, sa dá ale aj v paneláku. Stačí len premyslieť a naplánovať vhodnú rekonštrukciu.

Chceli by ste sa cítiť v pohode, v dobrom zdraví a bez akejkoľvek bolesti? Pre niekoho je tento stav dnes ešte samozrejmosťou, no pre mnohých už len zbožným želaním. Veď bolesti, únava či iné neduhy sú čím ďalej tým častejším javom. A to nielen v staršej vekovej kategórii. Čím sme si to spôsobili? Čo sme zanedbali? A dá sa vôbec tento stav ovplyvniť?

Začala jeseň a v panelákoch sa začala vykurovacia sezóna. Možno ste si všimli jemné bzučanie v prívodných rúrkach radiátorov, to prúdi v nich teplá voda, privádzajúca pohodu do vašich bytov. Ste ale na začiatok vykurovacej sezóny pripravený?

Tieto dni sú v znamení zavárania a sušenia úrody z ovocných záhrad. Spracovanie ovocia je sprevádzané zvýšenou vlhkosťou v našich bytoch a pokiaľ má váš panelák zateplenie a vymenené okná za plastové, mali by ste si tento fakt uvedomiť skôr, ako sa začnú objavovať plesne na stenách kuchyne alebo niektorej z izieb. Najmä ak používate elektrickú sušičku ovocia. Je to šikovný pomocník do panelákových kuchýň, ale aj jeho používanie má svoje zásady.

Musíte tráviť leto v práci v budove, kde nie je klimatizácia? Potom určite z tohtoročných horúcich dní nijako zvlášť nejasáte. Zvlášť v prípade, že vás podobná klíma čaká aj doma vo vašom panelákovom byte. Teplota cez deň sa vyšplhá vysoko nad tridsiatku a ani v noci príliš neklesá. Vy sa už zúfalo modlíte, aby tej horúčave bol raz pre vždy koniec. Môžete si ale trochu pomôcť aj sami. Klimatizácia sa dá vybudovať aj v paneláku.

Každý z nás nemá to šťastie bývať v peknej príjemnej lokalite, kde by bol pokoj od veľkomestského hluku. Veľa zelene, dobrá dopravná dostupnosť aj dostatok obchodov a ďalších služieb, to je len jedna stránka mince, tá kladná. Lenže čo robiť, keď máte neďaleko od vášho paneláku hlučnú ceste, ktorá vám znepríjemňuje život?

Výdatný spánok potrebuje každý z nás – ten, kto počas dňa pracuje, športuje, cestuje, aj ten, kto chodí po obchodoch, galériách, na prechádzky alebo si len doma číta. Všetci sa potrebujeme poriadne vyspať, oddýchnuť a nabrať silu na druhý deň. To, ako sa vyspíme, zásadne ovplyvňuje nielen prostredie, v ktorom spíme (teplota vzduchu, vlhkosť, ticho, tma), ale aj vhodnosť a kvalita matraca. Nie je totiž matrac ako matrac.

Vsaď...

Uchovávanie potravín v panelákovom byte nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Klasické činžovné domy alebo domy rodinné majú v tomto ohľade oveľa širšie možnosti. Napriek tomu si v paneláku môžete s uskladnením potravín celkom dobre poradiť. Ako na to?

Ešte nedávno sme riešili, ako v byte nezmrznúť a stačilo pár horúcich dní, aby nás začal trápiť iný problém. Ako udržať v domácnosti prijateľnú teplotu, keď je vonku horúco a vetrať sa nedá. Riešenie je prekvapivo jednoduché, volá sa mobilná klimatizácia.

Ako sa vyspať zdravo a dobre? To je otázka, na ktorú hľadá odpoveď mnoho ľudí. Odpočinok po práci potrebujeme, keď v práci robíme manuálne, ale aj vtedy, keď je hlavnou náplňou našej práce sedenie v kancelárii. Dobre odpočinúť si potrebuje aj mamička na materskej, dobre sa vyspať potrebuje aj študent pred skúškou. A takisto aj dôchodca, hoci si často môžeme myslieť, že ten má „fajront“ už keď vstane. Ako teda na zdravý spánok?

Okrem tich...