Letné dni bývajú v mestách horúce. A hoci zateplenie bráni zohrievaniu konštrukcie paneláku, skôr či neskôr sú múry bytovky teplé a aj vo vnútri bytu začína byť neznesiteľne. Cez deň sa vetrať nedá a tak zostáva jediná možnosť. Otvoriť okná na noc a pokúsiť sa trochu byty ochladiť.
Prepadli ste kúzlu retro? Zaujíma vás starší nábytok a radi by ste si ho do svojho bytu zaobstarali? Často sa jedná o zaujímavé a kvalitné kúsky, no vyplatí sa venovať trochu úsilia aj ich obnove. Pretože najmä staré postele majú vyležané matrace. Ale nie je to nič, s čím by ste si neporadili.
Nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu je zdravý spánok. Ak budete ponocovať, chodiť spať v rôznom čase a rovnako nepravidelne vstávať, rozhodne nemôžete očakávať, že budete zdraví a spokojní. A to ani v prípade, že ste inak v posilňovni, v telocvični či bazéne ako doma a nestravujete sa inak ako podľa kuchárok zdravej výživy. Nedostatok kvalitného spánku vás obmedzuje, aby ste sa dostali do optimálnej životnej formy. Väčšina ľudí potrebuje spať 7-8 hodín denne, aby bola naozaj vyspaná. Pravdepodobne poznáte napríklad kolegu z práce, ktorému stačí štyri hodiny spánku, ale to je len ona výnimka potvrdzujúca pravidlo.
Autor: Jeffrey M. Vinocur