Dobrý spánok je cestou ku zdraviu

Nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu je zdravý spánok. Ak budete ponocovať, chodiť spať v rôznom čase a rovnako nepravidelne vstávať, rozhodne nemôžete očakávať, že budete zdraví a spokojní. A to ani v prípade, že ste inak v posilňovni, v telocvični či bazéne ako doma a nestravujete sa inak ako podľa kuchárok zdravej výživy. Nedostatok kvalitného spánku vás obmedzuje, aby ste sa dostali do optimálnej životnej formy. Väčšina ľudí potrebuje spať 7-8 hodín denne, aby bola naozaj vyspaná. Pravdepodobne poznáte napríklad kolegu z práce, ktorému stačí štyri hodiny spánku, ale to je len ona výnimka potvrdzujúca pravidlo.

čítať viac

Ku knihe sa najlepšie hodí kreslo

V zime akosi viac času trávime doma. Nie vždy je počasie vhodné na prechádzky, do záhrady sa v snehu tiež nikomu nechce a ani so športom to nie je slávne, ak nehráte tenis v hale alebo nelyžujete na horách. Po práci zakotvíme doma a tu si užívame voľný čas.

čítať viac

Januárové práce v záhrade

Aj keď ako mestský človek nemáte svoju záhradu rovno pod oknami, neznamená to, že by ste sa aj v zime nemali ísť na ňu aspoň raz za mesiac pozrieť. Nie len, aby ste skontrolovali jej stav a prípadne vyrušili zlodeja v záhradnom domčeku. Okrem toho, že záhrada vám aj v zimných mesiacoch môže poskytnúť priestor pre relax, zaslúži si vašu pozornosť. Najmä ovocné stromy sa vám v lete odvďačia za to, čo pre ne v januári spravíte.

čítať viac

Dvere nielen rozdeľujú

Typizované panelákové byty sú postrachom mnohých ľudí. Podobajú sa ako vajce vajcu. Keď túžite po svojom osobitom vyjadrení musíte nájsť, čo možno zmeniť. Ako prvý každého napadne nábytok alebo kuchynská linka, pretože sa múrmi hýbať nedá. Keď chcete svoj štandardný byt zmeniť na nepoznanie od iných podobných, vymeňte interiérové ​​dvere. Sami budete prekvapení, ako bude dobre vyzerať.

čítať viac

Okrem budovy poistite aj domácnosť, oplatí sa

O význame poistenia už dnes nikto nepochybuje a okrem tých povinných na motorové vozidlá si ľudia poisťujú aj ďalšie riziká. Často sa však stáva, že si mýlia poistenie nehnuteľnosti a poistenie domácnosti. Prečo by ste mali mať mať obidve?

čítať viac

Ako založiť ražný kvások

Kým pri bežnom pečení sa cesto zarába za pomoci kvasníc, kúpených v obchode, pri pečení kváskového chleba je to trochu iné. Základom nie sú ani čerstvé ani sušené kvasnice, ale ražný kvások. Navonok medzi nimi nie je rozdiel, vytvárajú nadýchané cesto pomocou bubliniek, ale proces je rozdielny a preto aj výsledok je iný. Ražný kvások sa nedá bežne kúpiť v supermarkete, zato si ho môžete pripraviť sami doma. Je to celkom jednoduché.

čítať viac

Všetko, čo musíte vedieť predtým, než si zoberiete spotrebný úver

Stratiť sa v ponuke úverov sa dá pomerne ľahko. Preto sme pre vás pripravili prehľadný ťahák, ktorý vám objasní všetko, čo musíte pred podpisom zmluvy vedieť.

čítať viac

Čo všetko (ne)viete o betónovej krytine?

Staviate dom, alebo sa sťahujete do nového hniezdočka? Viete všetko o svojej novej nehnuteľnosti? Viete, čo tvorí obklad vášho domu a vďaka akým strešným krytinám vám neprší na hlavu? Zistite rozdiely medzi jednotlivými druhmi krytín a vyberte si pre seba tú najvhodnejšiu!

čítať viac

Klasická kozmetika alebo prírodná: Ako sa rozhodnúť?

V posledných rokoch sa prakticky všade skloňujú slová zdravá strava, zdravý životný štýl a toto všetko sa samozrejme prenáša aj do oblasti kozmetiky. Nepochybne si všímate, ako je stále väčší tlak na to, používať bio kozmetiku z prírodných zdrojov, ktorá navyše nebola testovaná na zvieratách. Čo vlastne na seba v klasickej kozmetike, ktorá je produktom chemického priemyslu, na seba natierame?

čítať viac

Rolety sú stále obľúbenejšie

Vlna výmeny drevených okien za plastové stále pokračuje. Týka sa najmä panelákovej výstavby, kedy v minulosti boli byty rýchlo stavané a na kvalitu sa veľmi nehľadelo. A ani na údržbu. Problém odhlučnenia bytov od ulice alebo tepelnej izolácie sa dá ale riešiť aj bez nutnosti stavebných prác. Stačí využiť rolety na okná.

čítať viac