Ako sa vyspať zdravo a dobre? To je otázka, na ktorú hľadá odpoveď mnoho ľudí. Odpočinok po práci potrebujeme, keď v práci robíme manuálne, ale aj vtedy, keď je hlavnou náplňou našej práce sedenie v kancelárii. Dobre odpočinúť si potrebuje aj mamička na materskej, dobre sa vyspať potrebuje aj študent pred skúškou. A takisto aj dôchodca, hoci si často môžeme myslieť, že ten má „fajront“ už keď vstane. Ako teda na zdravý spánok?
Vedeli ste, že asi tretinu života strávime spánkom? Teda v posteli? Ako sa budeme celý deň cítiť, akú budeme mať náladu aj to, ako dobre sa nám bude pracovať, záleží od toho, ako si v noci oddýchneme, ako sa vyspíme. A kvalita spánku záleží od toho, aký matrac si vyberieme. Ale ako rozpoznáme kvalitný matrac?
Pamätníci spomínajú, ako sa pred Štedrým dňom stáli rady na kaprov, mandarínky a banány. A podľa posledných správ sa situácia môže zopakovať aj v prostredí „voľného trhu“, kedy počet banánov na jedného obyvateľa už neurčuje bývalá Štátna plánovacia komisia. Čo sa stalo? Zlyhal voľný trh?
Prach je naším každodenným spoločníkom, či sa nám to páči alebo nie. Znáša sa do našej domácnosti a nájdeme ho všade, aj tam, kde by sme ho nečakali. Na predmety a podlahu môže deň čo deň sadať až úctyhodných 174 mg prachu na meter štvorcový, aspoň tak to hovoria štúdie. Preto nám nezostáva nič iné, len s prachom bojovať.
V lete nás láka akékoľvek osvieženie a nezriedka zatúžime vypiť alebo zjesť niečo studené, aby sme sa ochladili. Často však zistíme, že to vôbec nepomáha a dokonca nám to môže ublížiť. Prečo je tomu tak?
Autor: Jeffrey M. Vinocur
Hodnotu svojho zdravia si uvedomujeme tým viac, čím viacej rokov máme. Zrejme postupne s jeho ochabovaním si vážime to, čo pomaly strácame. O to nástojčivejšie sa snažíme vyvarovať chýb u našich potomkov, ktoré by mohli viesť k chorobe alebo úrazu. Starostlivosť o zdravie ale nie je len pravidelná návšteva lekára alebo jedenie tabliet. Starostlivosť o zdravie je predovšetkým prevencia. A na tú je priestor nie len pri hrách a športe, ale napríklad aj v kuchyni a tým nemyslíme len skrývanie nožov pred deťmi.